- Editorial:
- AMAT
- Año de edición:
- 2022
- ISBN:
- 978-84-9735-619-0
- Páginas:
- 176
- Encuadernación:
- TELA
- Colección:
- AUTOAYUDA
APRENDE A RELAJARTE
LAS TECNICAS MAS EFICACES PARA LA RELAJACION FISICA Y MENTAL
WALKER, C. EUGENE
Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad
Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar alivio para la tensión y el estrés. Este libro explica cómo una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que te sientas abrumado y que mejores tu capacidad de enfrentarte y solucionar las preocupaciones del día a día.
Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que te ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a tus propias necesidades, tanto si tus períodos de estrés son breves, como si sufres ataques de ansiedad graves y de mayor duración.