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EL SUEÑO LO CURA TODO

EL SUEÑO LO CURA TODO

LAS CLAVES PARA DORMIR BIEN, ALIVIAR EL ESTRÉS Y RECUPERAR TU BIENESTAR

GORT, ROSER

19,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
BRUGUERA
Año de edición:
2026
Materia
Divulgacion y autoayuda
ISBN:
978-84-02-43134-9
Páginas:
256
19,95 €
IVA incluido
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Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos…, pero seguimos muy cansados.Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.¿Qué encontrarás en este libro?*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.

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