Introducción
Historia y teoría: Los precursores de la antigimnasia
Historia y teoría: La cadena muscular posterior
Historia y teoría: Recuperar la armonía de las formas del cuerpo
Historia y teoría: Un trabajo psicoemocional
Historia y teoría: Desarrollar otras percepciones, ademas de las visuales / Trabajando el cuerpo: Los beneficios
Trabajando el cuerpo: Respirar mejor, vivir mejor
Trabajando el cuerpo: Bostezar es bueno para la salud
Trabajando el cuerpo: Liberemos nuestras raíces para reencontrar el equilibrio
Trabajando el cuerpo: Dormir mejor
Trabajando el cuerpo: Recuperar nuestra creatividad
La práctica: La diferencia entre el método Mecieres y la AGTB
La práctica: ¿A quién va dirigido el trabajo corporal?
La práctica: Los testimonios
La práctica: El autorretrato
La práctica: Consejos
La práctica: Conclusión
La práctica: Puesta a punto
La gimnasia emocional os invita a emprender un viaje hacia vuestro cuerpo, a descubrirlo y a aprender a vivir plenamente las emociones y los sentimientos.
El cuerpo contiene la historia de nuestra vida. Se modela en función de los que vivimos. Las experiencias negativas dejan huella en él, se transforman en tensiones musculares. Por eso, a veces el cuerpo se deforma. La herencia de duras experiencias puede engendrar dolencias físicas y psíquicas.
Es imposible cambiar nuestra historia personal. Sin embargo, mediante la práctica de la gimnasia emocional, podemos liberarnos de traumas del pasado y de heridas inscritas en nuestro cuerpo.
Este libro demuestra que todos podemos reencontrar un sentimiento de plenitud y establecer un nuevo equilibrio en nuestras vidas.
