0
  1. Inicio
  2. Divulgacion y autoayuda
  3. MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

RUBIO, PILAR

21,90 €
IVA incluido
Editorial:
GRIJALBO
Año de edición:
2021
Materia
Divulgacion y autoayuda
ISBN:
978-84-18055-18-8
Páginas:
208
21,90 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura - Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello# - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

Artículos relacionados

  • SUTRAS
    SUTRAS
    ANNE BANCROFT
    Los textos fundamentales que sintetizan el pensamiento del budismo, cuidadosamente seleccionados y traducidos.  Tras salir de palacio y contemplar los estragos de la enfermedad, la vejez y la muerte, Siddhartha toma la decisión de deshacerse de las cadenas que atan a los seres al sufrimiento y convertirse en Buda, el Iluminado. Doscientos años después de su muerte, sus enseñanz...
    En stock

    12,90 €

  • CAMBIA LA RECETA
    CAMBIA LA RECETA
    ANDRES, JOSE
    Una obra multifacética que combina memorias personales, reflexiones filosóficas y herramientas prácticas, con un testimonio del poder transformador de la comida y del liderazgo basado en la empatía y la acción, de la mano del gran José Andrés.José Andrés, chef y emprendedor, es autor de libros de éxito, presentador de televisión e incansable líder humanitario, fundador también ...
    En stock

    21,95 €

  • CÓMO SOBREVIVIR A LAS PUTADAS DE LA VIDA
    CÓMO SOBREVIVIR A LAS PUTADAS DE LA VIDA
    LORENA GASCÓN @LAPSICOLOGAJAPUTA
    No puedes elegir tus mierdas, pero sí aprender a surfearlas.Seguro que te has dado cuenta de que, en la vida, no todo son unicornios y arcoíris, también ocurren verdaderas putadas. Muchas veces no son culpa tuya ni está en tu mano cambiarlas. Pero lo que siempre puedes hacer es responsabilizarte de tus mierdas y reconciliarte con lo que sientes. Lorena Gascón, @lapsicologajaput...
    En stock

    19,90 €

  • DE HIJ@ A CEO
    DE HIJ@ A CEO
    PAOLA CORBALÁN
    El relevo generacional es el desafío más trascendental para las empresas familiares. De hij@ a CEO es más que una guía para lograrlo; es una hoja de ruta estratégica que combina profesionalización empresarial, gestión del cambio y equilibrio familiar. A lo largo de nueve pasos prácticos y profundamente humanos, encontrarás herramientas concretas, ejemplos reales y claves para: ...
    En stock

    22,85 €

  • YA TE DIJE ADIÓS, AHORA CÓMO TE OLVIDO
    YA TE DIJE ADIÓS, AHORA CÓMO TE OLVIDO
    WALTER RISO
    Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazónEn ella reúne una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera, ayudándonos a superar el dolor en cada una de las etapas de lo que Riso define como el «duelo afectivo»: la negación, la ira, la depresión, la negociación y la aceptación. Para conseguirlo, nos guía a través de todo el proceso hacie...
    En stock

    17,00 €

  • LA BIBLIA DE LA LONGEVIDAD
    LA BIBLIA DE LA LONGEVIDAD
    PETER DIAMANDIS
    Una guía imprescindible para interceptar la próxima oleada de avances en la prolongación de la vida saludable.Estamos en plena revolución de la esperanza de vida. Hoy los diagnósticos son capaces de detectar de manera temprana cualquier enfermedad, y las terapias avanzadas en ensayos clínicos pueden llegar a revertirlas. Y, si esto es posible con las enfermedades, ¿por qué no s...
    En stock

    21,95 €