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FITNESS REVOLUCIONARIO. LECCIONES ANCESTRALES PARA UNA SALUD SALVAJE

FITNESS REVOLUCIONARIO. LECCIONES ANCESTRALES PARA UNA SALUD SALVAJE

OBERON. ANAYA

VÁZQUEZ GARCÍA, MARCOS

20,50 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
ANAYA
Año de edición:
2018
Materia
Divulgacion y autoayuda
ISBN:
978-84-415-4019-4
Páginas:
224
20,50 €
IVA incluido
En stock
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1. Descubriendo tu lado salvaje
Tu lado salvaje
Comodidad, placer y hormesis
El modelo de salud salvaje

2. Alimentación
Breve historia de nuestra comida
De bacterias a Homo sapiens
Por qué fracasan las dietas modernas
Diez principios de una dieta salvaje
Personaliza tu plan

3. Movimiento
Muévete como nuestros ancestros
Diez principios de movimiento para el mundo moderno

4. Sueño
El sueño y tu reloj interno
Diez principios para diseñar una gran noche

5. Conexión
Reconecta con tu tribu
Reconecta con la naturaleza

6. Recupera tu salud salvaje

Anexo I - Plan de comidas de ejemplo

Anexo II - Programa entrenamiento de ejemplo

Anexo III - Test salvajes
Comida
Movimiento
Descanso
Conexión

Anexo IV - Recetas

La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enferm

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